penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
4*150
2*3*155
2*1*165
1*190 paita kellutus
1*205 "
1*220 "
1*235 "
1*245 rinnasta
ojentaja ylätaljassa
2*6*60, 2*6*70
ylätalja eteen
6*70, 6*100, 6*110, 2*6*120
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti