penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*4*140
2*4*150
ojentaja ylätaljassa
3*6*60
ylätalja eteen
6*75, 3*6*110
hauisjumppaa
julle
4*tanko, 4*65, 4*105, 3*4*145
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti