Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
4*215
4*250 siteet
3*275
1*300
1*325
1*340
2*4*280

hartiaveto
6*tanko, 6*60, 6*100, 6*110, 6*120, 2*6*130

raaka rinnalleveto
4*5*60

vatsaa
venyttely