Maastaveto

maastaveto kapealla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
5*210 vyö
5*230
2*4*250
2*3*260

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 2*5*145, 5*155

pystysoutu
8*tanko, 8*50, 2*8*60

kulmasoutu käsipainolla
8*37,5, 2*8*45

vatsaa
venyttely