Maastavetoa

maastaveto kapealla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
2*4*210 vyö
2*4*230

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 3*5*145

pystysoutu
8*tanko, 3*8*50

kulmasoutu käsipainoilla
3*8*37,5

vatsaa
venyttely