Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
5*180
3*220 vyö
3*250
3*270
1*290
1*310
1*330
2*3*260

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 4*5*145

hartiaveto
6*tanko, 6*60, 6*100, 6*110, 6*120, 6*130

kulmasoutu
6*100, 6*120, 6*130, 6*140

vatsaa
soutua, venyttely