Takaisin treeniin

Muutama päivä tuli pakkohuilia, lannerangan lukon ja selän lihaksien kramppaamisen myötä. Rangan ahdistus loppui eilen, joten tänään jo sitten liikettä ukkoon kolmen päivän punkassa makaamisen jälkeen. Kävin tuossa paloasemalla verryttelemässä lihaskuntotestissä savusukelluskelpoisuuteen vaadittavat hyvän-rajat penkkipunnerruksessa, jalkakyykyssä, leuanvedossa ja vatsalihaksissa. Loppuverryttelyksi  tein vähän soutua, kuntopyörää ja kevyttä venyttelyä.