Kyykkyä ja Penkkiä

Jalkakyykky
8*tanko
5*60
5*100
5*140
5*5*170 vyö

Julle
3*60, 3*100, 3*140, 3*170, 4*5*200 vyö

Penkkipunnerrus kapealla otteella
6*50
5*70
5*90
4*110
5*4*130

Venyttely