Kyykkyä ja Penkkiä

Jalkakyykky
6*tanko
5*60
5*100
5*140
6*5*170 vyö

Julle
3*60, 3*100, 3*140, 3*175, 5*5*205 vyö

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
6*60
5*90
5*120
5*5*140

Venyttely