Kyykkyä

jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*225 siteet
2*5*240
2*5*250

maastaveto kapealla
3*60
3*100
3*140
5*5*180

penkkipunnerrus merkistä
6*tanko
5*60
5*90
5*120
5*5*140

venyttely