perjantai 16. syyskuuta 2016

Kyykky, maastavetoa ja penkki

Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
5*140
6*4*170

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
4*250
2*4*265
2*3*280
2*2*295
2*305

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
10*30
10*40
10*50
10*60
10*70
10*80

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti