Kyykkyä ja vetoa

jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
5*130
6*5*160

maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
5*250
3*265
2*3*280
3*290
3*260

ojentajat taljassa narulla pään yli
6*20, 6*30, 2*6*35, 2*6*40

venyttely