Kyykkyä ja penkkiä

Box-kyykky
6*tanko
5*60
5*100
5*130 vyö
5*150
5*170
2*5*190

Julle
3*65
3*105
3*144
3*185
5*225 vyö
5*245
5*265
5*285

Penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
10*60
8*80
8*100
6*120
4*130
4*130
4*4*145

Venyttely