tiistai 10. tammikuuta 2017

Kevyt viikko

Eilen penkkiä
15*tanko
15*40
10*60
8*80
4*6*100

Ojentajaa taljassa
3*6

Hauiskääntö käsipainoilla

Venyttely

Tänään kyykkyä

Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
4*215
4*230 siteet
2*4*250

Suorinjaloinmaastaveto korokkeella seisten
3*60, 3*100, 5*3*140

Vatsaa
Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti