Penkkiä

Penkkipunnerrus kapealla otteella
2*15*tanko
2*12*40
2*10*60
2*10*80
2*8*100
2*6*120
2*3*130
2*3*140
2*3*150
Vieläkin oli vasen puoli järkyttynyt viime viikon käsittelystä,
mutta hammasta purren 150 kiloon asti kiprin.

Alatalja
6*75, 6*105, 2*6*135, 3*6*150

Kiertäjäkalvosin jumppaa
Venyttely