Penkkiä

lankkupenkki kolmelle lankulle
6*tanko
6*60
6*80
4*100
4*120
4*140
4*2*160

ojentajat taljassa
4*6*50

ylätalja niskan taakse
6*60, 6*80, 3*6*90

alatalja yhdellä kädellä

4*6molemmillekäsille*52,5

tämmöstä olkapäätä väännöltä säästävää jumppailua