Kyykkyä ja penkkiä

Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
3*175 vyö
3*205
5*3*230

Peckdeck
8*40, 2*8*50, 2*8*60, 2*8*70

Ristikkäistalja
8*20, 8*25, 8*30, 8*35

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
8*40
8*60
2*6*80
2*6*90
2*6*100

Ojentajaa taljassa
6*40, 6*50, 6*60, 2*6*70

Venyttely