Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
5*100
5*160
5*5*160
Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
5*220 vyö
5*235
3*4*250
Penkkipunnerrus kapealla otteella
12*tanko
12*40
10*60
10*80
8*100
6*120
6*130
6*140
8*130
Pullover
6*10, 6*20, 3*6*30
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti