Penkkipunnerrus
12*tanko
12*40
10*60
8*80
8*100
6*120
5*130
5*140
3*150
2*6*120
Maastaveto kapealla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
5*180
2*5*200
2*4*210
Pystypunnerrus istualtaan
12*tanko, 10*50, 2*5*80, 3*5*90
Ojentajat taljassa
6*50, 6*60, 3*6*70
Venyttely
Eilen Man of Thai Chi leffassa mestari sanoi, "Voima on illuusio. Särje illuusio ja löydä polkusi." Höpö höpö sanon minä. Mitään polkuja kuljeskelemaan, kun voi mennä pitkin voiman valtatietä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti