Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
4*215
4*240 trikoo alaosa ja siteet
2*4*260
3*3*280
3*290
Suorinjaloinmaastaveto korokkeella seisten
5*60, 5*100, 5*130, 5*140, 5*150, 5*160, 5*165
Venyttely
Sääri ei enää vaivannut ja taisi yhden sarjan aikana rintarankakin aueta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti