perjantai 10. marraskuuta 2017

Maastavetoa, kyykkyä ja penkkiä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
4*220vyö
4*240
4*260
3*280
2*300
2*4*260

Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*65
5*105
5*5*145

Penkkipunnerrus
15*tanko
12*40
10*80
8*100
3*120
3*130
3*140
2*3*150
2*3*160

Venyttely. Vielä pientä pakotusta sääressä venytellessä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti