tiistai 1. joulukuuta 2009

Penkkiä

penkkipunnerrus
15*tanko
10*40
10*60
10*80
8*100
6*120
5*135
5*150
4*160
3*170
2*180 tämän kunnon ennätys :)
2*5*160
2*5*150

alatalja
6*90, 6*120, 6*135, 2*6*150, 6*157,5

Saariolle puolen tunnin venyttelykoulu kyykyn päälle. Kovin on kankea nuori mies.
Ilmankos ei meinaa maastavedossa loppuasento löytyä....

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti