Treeniä...

kapea penkkipunnerrus
15*tanko
10*40
10*60
8*80
5*100
3*120
1*140

ojentajaa ylätaljassa, ylätaljaveto eteen, hauista, ristikkäistaljaa, etureisiä koneessa, jalkaprässiä....

Vasen olkapää on varmaan tulehtunut kun niin tuskaista oli rinnallelasku.
Ei minkäänlaista rentoutta. Menee nyt kyllä treenit siihen malliin että hold me, thrill me, kiss me, kill me...