alakalteva penkkipunnerrus
2*15*tanko
10*40
10*60
10*80
8*100
5*120
5*140
2*5*150
vipunostot takaolkapäille
6*12,5, 6*17,5, 2*6*20
pullover
3*6*30
ojentaja ylätaljassa
3*6*65
kevyttä olkapääjumppaa
vatsaa
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti