Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
5*180
5*220 vyö
4*250
2*4*270
3*290
1*310
2*3*270

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 5*145, 5*155, 5*165, 2*5*175

alatalja
6*105, 6*135, 6*150, 6*157,5, 5*165, 5*172,5

vatsaa
venyttely