Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
5*180
3*220 vyö
3*250
3*270
3*290
1*310
1*320
2*4*270

jalkakyykky tanko niskassa
4*tanko, 4*65, 4*105, 4*145, 4*155, 4*165, 2*5*175

alatalja
6*105, 6*135, 6*150. 6*157,5, 6*165, 6*172,5

vatsaa
venyttely