penkkipunnerrus
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*4*140
2*4*155
pystypunnerrus istualtaan
8*tanko, 6*60, 3*4*80
ylätalja taakse
6*70, 3*6*105
julle
2*5*100, 5*145, 3*5*185
hayisjumppaa
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti