perjantai 18. maaliskuuta 2016

Maastavetoa, kyykkyä ja penkkiä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
5*220 vyö
5*5*245

jalkakyykky tanko niskassa
3*tanko
3*60
3*100
3*130
6*6*160 vyö

penkkipunnerrus kapealla otteella
5*tanko
5*60
5*90
5*120
2*4*135
2*4*145
2*3*155

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti