penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*5*135
2*5*150
3*4*160
vipunostoja olkapäille käsipainoilla
3*6*15
kiertäjäkalvosinjumppaa
vipunostoja rinnalle käsipainoilla
3*6*10
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti