Kyykkyä ja penkkiä

box-kyykky
6*tanko
6*65
6*105
6*135 vyö
2*6*155
2*6*165

julle
3*65. 3*105, 3*145, 3*185, 5*225vyö, 5*245, 5*265, 5*285

penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
8*60
6*100
5*130
5*3*145

venyttely