perjantai 15. heinäkuuta 2016

Kyykkyä, vetoa ja penkkiä

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
5*100
5*4*140

maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
5*235
2*5*250
5*260

penkkipunnerrus merkistä
10*tanko
8*60
6*90
6*120
3*135
3*145
3*3*155

venytttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti