Kyykkyä ja penkkiä

Box-kyykky
6*tanko
6*60
6*100
2*6*130 vyö
2*5*150
6*170
6*190

julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 5*215vyö, 5*235, 5*255, 5*275, 5*295

penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
10*60
8*80
6*100
5*120
3*130
3*140
3*145
3*3*150

Venyttely