perjantai 1. heinäkuuta 2016

Kyykkyä, maastavetoa ja penkkiä

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
5*100
5*130
3*5*150vyö
2*5*160

maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180 trikoo alaosa
5*220 vyö
5*240
5*255

penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
6*60
6*90
6*120
6*6*140

venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti