Kyykkyä

Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
4*185 vyö
4*215
4*240 trikoo alaosa ja siteet
3*260
3*280
2*300
2*315
5*250

Suorinjaloinmaastaveto
5*60, 5*100, 5*140, 5*150, 5*160, 5*170, 2*5*180

Vatsaa
Venyttely