Penkkiä ja kyykkyä

Penkkipunnerrus kapealla otteella
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*5*130
3*4*140

Box-kyykky
5*tanko
5*60
5*100
5*130
2*5*150 vyö
2*5*160
5*170

Venyttely