tiistai 14. elokuuta 2012

Penkkiä

penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*4*140
2*4*155

penkkipunnerrus käsipainoilla
3*6*37,5

ojentaja ylätaljassa
3*6*60

hauisjumppaa

julle
5*tanko, 5*65, 5*105, 3*5*145

venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti