perjantai 14. helmikuuta 2014

Penkkiä

Penkkipunnerrus kapealla otteella
25*tanko
20*40
12*60
10*80
8*100
6*120
4*4*140

Ojentajat mutkatangolla niskan takaa
6*tanko, 3*6*42,5

Pullover
3*6*37, 5

Kiertäjäkalvosinjumppaa
Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti