torstai 19. toukokuuta 2016

Kyykkyä ja Penkkiä

Box-kyykky
5*tanko
5*65
5*95
5*125
5*135
5*145
3*5*155

Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*175, 5*205 vyö, 5*225, 5*245, 5*260

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
10*60
8*90
6*120
6*4*140

Vipunostot olkapäille käsipainoilla
6*6*15

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti