Kyykkyä

Jalkakyykky
8*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
2*5*220 siteet
2*5*230
2*4*240
2*3*250

Pystypunnerrus istualtaan
8*tanko,  8*50, 5*70, 5*80, 5*90, 5*100

Venyttely