Eilen vähän askelkyykkyä, hyppyjä korokkeelle ja viikinkipunnerrusta
Tänään penkkipunnerus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*6*140
3*5*150
3*3*160
vipunostot käsipainoilla rinnalle
6*15, 6*20, 6*25, 6*30, 6*35
alatalja
6*75, 6*120, 6*135, 2*6*142,5
ranskalaiset mutkatangolla niskantakaa istualtaan
8*tanko, 2*6*40, 2*6*45, 2*6*50
Venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti