lauantai 4. kesäkuuta 2016

Hyvää Puolustusvoimain lippujuhlapäivää!

21 vuotta sitten Karkialammilla krh-komppanian edessä tuli kersantiksi ylennys. Rähinäremmiä en kerennyt sovittelemaan, kun heti lähdettiin Taipalsaaren pariksi viikoksi leirille ja loppuaika meni lomia pois pitäessä. Taipalsaaressa tuli lisää menestystä, kun johtamani ryhmä sijoittui pronssille itäisen maanpuolustusalueen ryhmätaitokilpailussa.

Tällä viikolla tuli pidettyä pois pakolliset vuosittain tähän ajankohtaan ajoittuvat allergiaoireilut. Vetämätön olo, nenän vuotamista ja köhimistä. Nyt alkaa jo olla olo vähän parempi.

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
5*100
3*5*140

maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
5*4*220 vyö

penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
8*60
6*90
6*120
5*3*140

Venyttely


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti