perjantai 24. kesäkuuta 2016

Kyykkyä, maastavetoa ja penkkiä

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
5*100
5*130
5*5*160

maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
2*5*220 vyö
2*5*235
2*5*250

penkkipunnerrus merkistä
10*tanko
6*60
6*90
6*120
2*3*145
2*2*155
2*1*165
2*3*140

Venyttely


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti