torstai 23. kesäkuuta 2016

Kyykkyä ja penkkiä

box-kyykky
6*tanko
6*60
6*90
6*120
6*130
6*140
6*150
2*6*160

julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 5*215vyö, 5*240, 5*260, 5*280
Jullea 5*280. Vähän turhan syviä, mutta kelvatkoon. :)

penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
6*60
6*90
6*120
6*5*140

vatsaa
venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti