Kyykkyä ja penkkiä

Julle
5*tanko, 5*65, 5*105, 5*145, 5*185, 5*225vyö, 5*245, 2*5*265

Penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
12*40
10*60
10*80
8*100
5*6*120
2*140 3lankkua
2*160
2*165
2*170
3*2*175

Alatalja
6*75, 6*120, 6*135, 2*6*150

Venyttely