Kyykkyä

Jalkakyykky
6* tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*215
5*230 siteet
5*240
5*250

Suorinjaloinmaastaveto korokkeella seisten
3*60, 3*100, 3*130, 5*3*150

Raaka rinnalle veto
3*5*60

Vatsaa
Venyttely