Penkkiä

Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*135
2*4*150
3*160
2*2*170
6*145
6*130

Ojentajat uudessa frappin taljassa
6*40, 6*50, 6*55, 6*60, 6*65, 6*70

Venyttely