Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
5*140
5*4*170
Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
2*5*255
2*4*270
2*3*280
Penkkipunnerrus kapealla otteella
12*tanko
10*40
10*60
10*80
8*100
6*120
5*130
5*140
5*150
5*160
5*170
5*160
Pullover
5*20, 5*30, 5*37,5 2*5*45
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti