Jumppaa

Kevyt viikko toteutui tosi kevyenä, koska olin kolme päivää julmetussa räkätaudissa. Nyt tuntuisi jo helpottavan.

jalkyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*45, 5*65, 5*85, 5*105, 5*125, 5*145, 5*165

penkki kapealla otteella
15*tanko, 15*40, 12*60, 10*80, 8*100, 6*120, 5*130, 2*5*140

ylätalja taakse
8*70, 3*8*100

vatsaa
kiertäjäkalvosinjumppaa
venyttely