Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*175 vyö
5*205
5*230 siteet
2*4*245
4*260
2*5*230

raaka rinnalleveto
5*60, 5*65. 5*70, 5*75

hartiaveto
8*60, 8*100, 8*110, 8*120, 8*100

vatsaa
venyttely