Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*175 vyö
5*205
4*235 siteet
4*250
4*265
2*3*275
2*5*250

raaka rinnalleveto
2*5*60, 2*5*70

kulmasoutu
6*60, 6*100, 6*120, 6*140, 6*160, 6*140

vatsaa
venyttely